献血后出游需准备充足
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献血后出游需准备充足
世界献血日刚刚过去，许多单位在世界献血者日都鼓励职工参加无偿献血，有一些单位还对积极参与献血的职工给予一定的物质奖励，或根据工作性质给予一段时间的休息。有的年轻人平时工作起来没日没夜，因此许多人都想借这个献血后的机会休息几天，一些年轻人在家里调养了一两天之后，还想到外出去旅游，舒缓因工作而绷紧的神经。但是，医生说献血虽然对身体没有损害，但是献血后在炎热季节出游却要格外当心。
行前装备特需品
出行前备好行囊众所周知，健康成年人的一次献血量约200~400毫升，这个量仅仅相当于全身血量的5%~8%左右，是不影响身体健康的。但是这部分血液在人体内的再造和补充也需要一个过程，不是在一天两天内能完成的。因此，刚刚献完血的人，虽然健康状况未受影响，但是机体仍然处于相对虚弱的状态。所以，在气温较高的夏季旅游除应备足一定的防暑降温药品和器具外，献血者还可以带上以下几样物品，以备不时之需。
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旅行中细心呵护
1.驱蚊器。献血后胳膊上一般会留下一个小米粒大小的针眼；有的压迫止血不好，还会造成皮下出血，在针眼附近留下一块青紫色的淤斑。献血后为了针眼的愈合和皮下出血的吸收，一般人洗澡的次数都会减少，因此出汗后的汗液滞留在皮肤上不能及时清除。而蚊子有特别灵敏的嗅觉，它喜欢皮肤上残留的乳酸、皮脂和盐类，所以献血者会成为它们重点吸食的对象。如果去旅游的地方环境比较阴湿的话，不妨带上一个小型的驱蚊器，以免受蚊虫叮咬之苦，保证充分的休息和睡眠。
2.葡萄糖。体内少量血液的丢失不会影响到正常的生活，在这部分血液再造未完成的时候加上旅游对体力的消耗，一些平素体质虚弱的人有可能出现一时性的脑缺血，或者出现全身疲软无力、心慌气短等低血糖症状。此时最好喝上一小杯葡萄糖水，稍事休息后即可缓解。应尽量少喝甜味冷饮或碳酸饮料，因为过冷的饮品不但刺激肠胃，可引起小血管痉挛，而且里面的甜味剂也很难被迅速吸收入血，补充能量。
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3.感冒药。献血后部分血液的流失，使身体一时处于一种相对虚弱的状态，对外界病毒和邪气的抵抗能力也会减弱。加上夏季气候炎热，毛孔被动扩张，旅游的地方肫绞惫ぷ魃畹幕肪称蚩赡芑嵊泻艽蟮母谋洌籽咭皇辈荒苁视φ庵指谋洌几忻暗母怕屎艽蟆R虼丝梢源弦恍└忻耙鄙硖甯崭粘鱿植皇适本土⒖谭茫员惴乐共∏榉⒄埂?br>
4.小马扎。山区气候凉爽，树阴茂密，是夏季旅游避暑的热点地区。许多年轻人为了较量体力和耐力，往往会在劳累的情况下坚持爬到山顶。但是如果刚刚献完血，最好不要过多地进行这种缺氧运动，疲惫的时候在马扎上坐一会儿，以免出现虚脱，也有利于身体恢复。1.保持心情愉快。愉悦的心情可加速新陈代谢，使细胞的功能处于活跃的状态，因此更利于骨髓造血细胞机能的最大发挥。在整个旅行的过程中，献血者要暂时忘却以往工作和生活中的不快，尽情享受自然的风光，使旅游真正起到愉悦身心、舒缓疲劳、恢复体能的目的。
2.避免感染。蚊虫叮咬后的搔抓、不洁的盆浴、游泳、旅行中的外伤都为细菌和病毒滋生创造良好的条件。尤其在潮湿炎热的气候条件下，加上血量未能及时补充，人体免疫调节系统的功能相对减弱的情况下，更易发生感染，并且伤口难以愈合。因此，旅行中不但要注意安全、保持卫生，还要克服不良的生活习惯。
3.保存体力。暑热耗气伤津，夏季旅游是对体能的一个极大消耗；而且由于气候炎热，生活起居环境的变化，许多人睡眠不能深入，达不到充分休息的目的。献血者不要劳累过度，也不要因为高兴而过度饮酒，在饮食中注意多吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，以促进血液成分尽快恢复。
4.预防中暑。中暑后身体一时处于被动应激的状态，会有大量的汗渗出，心脏及其他身体器官也会大负荷工作，对血细胞的生成和修复极为不利。因此，献血者出游时要格外注意，避免阳光暴晒，多喝些绿豆汤，也不要在烈日下做一些竞赛性强的体力运动。, http://www.100md.com(沈志秀)